Somya 雙寶麻

寒涼性水果
‧楊桃、香蕉、柿子、番茄、奇異果、葡萄柚、橘子、西瓜、甜瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、火龍果、山竹、椰子水

溫熱性水果
‧龍眼、荔枝、桃子、梅子、櫻桃、榴槤、釋迦、紅棗、棗子、石榴、甘蔗

許多病人會問說：睡不好可不可以吃褪黑激素？在美國，褪黑激素屬於保健食品，可以自由買賣，台灣許多人會請助美國的朋友買回來，或上外國網站購買。經過長期、大量使用，褪黑激素很少出現嚴重副作用。但也因為大量使用以及研究後的發現，台灣衛生署至今仍把褪黑激素當成「藥品」，甚至前陣子有藥局販賣褪黑激素被處罰，也頗有道理。

維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物，它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能。

　　去年日本科學家發現，咯奎 (pyrroloquinoline quinone ，簡稱 PQQ ， Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群之一。 PQQ 促進細胞代謝，是氧化還原作用的酵素輔因子，雖然每日人體的需要量還沒有訂出來，但是芹菜、黃豆、青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。

1957年Q10被威斯康辛大學的教授從牛的心臟中萃取出，後來被日本的科學家因運用繁衍法製造出人工的Q10而獲得專利，至今製造Q10的專利還是在日本衛采的手中。Q10跟很多維他命一樣，其實身體都可以自己製造，但是因為年紀越大製造的量越少。所以必須要從外界補充，當我們人體的Q10低於某個程度時，人體的腎臟，心臟及其他器官會開始有不良的影響。

Q10(Coenzyme Q10)又是一種極易氧化的抗氧化劑，可以停止自由基的產生，Q10是位於粒線體當中，而粒線體就是人體的發電機是能量的來源，所以Q10可以對於細胞的能量產生有一定程度的影響.

天然清潔劑的優點】
不汙染環境：人體就有的碳酸氫鈉(小蘇打)、食物中酸味成份的檸檬酸，用來當作清潔劑對環境不污染喔！
不造成身體傷害：小蘇打與檸檬酸都是食物材料，直接接觸皮膚不會造成負擔喔！
節省資源：廚房、浴室、居家...等清潔只要利用簡單天然的素材，就可以省掉各種瓶瓶罐罐的清潔劑喔。

【小蘇打與檸檬酸的去污酸鹼運用】
小蘇打是鹼性、檸檬酸是酸性，只要能知道污垢的酸鹼性質，就能很容易很輕鬆地做好清潔囉！而小蘇打與檸檬酸的酸鹼中和能產生發泡作用，能去除許多污垢及兼顧抗菌清潔效果！
酸性污垢→用小蘇打：油污、皮脂污垢、茶垢、咖啡垢、黴菌、嘔吐物、廚餘臭、腐敗臭、汗漬等。
鹼性污垢→用檸檬酸：尿垢、水漬、魚腥味、香菸味...等。


【檸檬酸特色說明】
天然成分。酸性分子，能中和鹼性污垢、水漬、皂垢、尿垢等，輕鬆清除。能溶解水中鈣質、防止水垢產生。有效去除菸味、魚腥味及廁所臭味！抑制微生物繁衍、降低細菌滋長。還可於洗衣時柔軟衣物。與弱鹼性小蘇打運用，可發揮更多功效！

【檸檬酸五大功效】
● 滲透、溶解：可滲入污垢加速分離，便於清潔。對於鹼性污垢具強力去污效果。
● 抗菌：可抑制微生物繁衍，降低細菌滋長。
● 除臭：可中和消除廁所臭味及菸味等鹼性異味。
● 中和：酸性的檸檬酸與鹼性物質(ex小蘇打)混合可發揮良好清潔效果。
● 還原：可防止金屬生鏽。

【使用方法】
● 熱水瓶清潔：裝水加入一小匙檸檬酸，沸騰後靜置2小時再倒掉沖淨。
● 廁所污垢可直接粉粒刷洗，馬桶尿垢直接倒入靜置一晚刷洗。
● 水漬、皂垢：洗手台及浴缸水漬及皂垢噴檸檬酸水靜置後刷洗。
● 水龍頭水垢：可包紙巾噴檸檬酸水靜置後清除。
● 淋浴拉門水垢：可用久就會水垢霧霧的，噴灑
● 地板：每周可噴檸檬酸水後擦淨以清除腳底皮脂油污及殺菌。
● 排水孔：先清除堆積雜物，將蘇打粉約100g倒進排水孔內，以一匙檸檬酸溶解於200ml,50度C溫水中倒入排水孔，混合後產生二氧化碳氣體會將污垢浮出。
● 洗衣機皂垢：要去除皂垢則將水注滿倒入1小杯檸檬酸，運轉數分鐘後靜置一晚，再注水沖淨。要去除附著的霉斑，洗衣時加入1/2杯~1杯小蘇打粉，還可去除衣服汗臭味、幼兒尿臭味。
●  霧化的玻璃杯：盆中裝水加入檸檬酸一匙溶解，玻璃杯放入泡個幾小時後沖擦即可恢復光亮。
●  餐桌：噴檸檬酸水後用抹布擦乾，除菌抗菌。
●  鏡子：噴檸檬酸水再用乾布擦拭，即可光亮如新。
●  熨斗水漬：熨斗污垢積在蒸氣孔會造成下次燙衣時弄髒衣物，一旦有焦漬就用檸檬酸水噴在抹布上擦拭乾淨。

 深海魚油是天然食物中含可被人體吸收利用的omega-3多元不飽和脂肪酸最多的油脂，omega-3是人體所需卻不能自己製造的必須脂肪酸，關於深海魚油對人體保健的科學證據可說是不勝枚舉，主要的生理作用包括：