Somya 雙寶麻

食材：

地瓜100g

• 準備食材
• 糯米粉  270
  
• 玉米粉 30g
  

寒涼性水果
‧楊桃、香蕉、柿子、番茄、奇異果、葡萄柚、橘子、西瓜、甜瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、火龍果、山竹、椰子水

溫熱性水果
‧龍眼、荔枝、桃子、梅子、櫻桃、榴槤、釋迦、紅棗、棗子、石榴、甘蔗

芹菜葉能吃嗎?

我一直以為芹菜葉不能吃,因為長輩每次都丟掉，但我又覺得浪費所以上網查了一下,可能有什麼成分不適合我們吃.

為了當一個好麻麻好老婆，每天研究新菜色，研究食物如何保存，當家庭主婦真的比座辦公室累耶！

結婚10年了，一直是職業婦女，很少下廚，幾乎都是吃婆婆煮的飯，現在開始自己一人帶雙寶了，要努力學煮飯喽！

雙寶目前才2歲3個月，食材要豐富，一個星期才去買一次蔡，為了要保存好食物，便開始研究所有的食材保存，而雙寶也愛吃蛤蜊，當媽的我只努力啦！

百香果 （學名：Passiflora edulis），也叫受難果、西番蓮果、百香果、巴西果（巴西栗經常也被稱為巴西果，應予區別）或西番果，產於美洲的熱帶及亞熱帶地區。 原產於巴西，1610年間傳入歐洲，當時西班牙傳教士發現此花至覺珍奇，花部的形狀極似基督之十字架刑具，柱頭上3個分裂，極似3根釘，花瓣紅斑、恰似耶穌頭部被薔薇刺出血形象，5個花藥，恰似受傷傷痕，西班牙人以Passioflos名之，直譯之為「受難花」。

西番蓮的果汁常被用作香料，加在其他果汁中。百香果果的花有5片花萼和5片花瓣，像鐘上的字盤，所以又叫時鐘果。

許多病人會問說：睡不好可不可以吃褪黑激素？在美國，褪黑激素屬於保健食品，可以自由買賣，台灣許多人會請助美國的朋友買回來，或上外國網站購買。經過長期、大量使用，褪黑激素很少出現嚴重副作用。但也因為大量使用以及研究後的發現，台灣衛生署至今仍把褪黑激素當成「藥品」，甚至前陣子有藥局販賣褪黑激素被處罰，也頗有道理。

維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物，它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能。

　　去年日本科學家發現，咯奎 (pyrroloquinoline quinone ，簡稱 PQQ ， Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群之一。 PQQ 促進細胞代謝，是氧化還原作用的酵素輔因子，雖然每日人體的需要量還沒有訂出來，但是芹菜、黃豆、青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。